Уход за лицом после 40 лет: что реально работает, а что бесполезно, советы косметолога эксперта, самый полный гайд.

Автор статьи - главный врач клиники Алента, кандидат медицинских наук, опыт 20 + лет, Иванова Елена.

Как меняется кожа после 40 лет?

   После 40 лет кожа начинает заметно меняться — и эти изменения связаны не только с возрастом, но и с гормональными перестройками, снижением уровня эстрогенов, а также накопленным повреждением кожи под действием солнца (фотостарение). Женщины часто замечают, что лицо «потеряло чёткие контуры», кожа стала менее упругой, появилась дряблость, особенно в области нижней трети лица — в народе это называют "брылями". Овал лица становится менее подтянутым, появляются заломы, которые уже не разглаживаются после сна. Лио выглядит уставшим.

Почему с возрастом появляются отеки на лице?   

   После 30-35 лет усиливается отечность — как по всему лицу, так и локально, особенно в зоне вокруг глаз. Кожа век становится тоньше, теряет тонус, могут появляться нависания верхнего века. Это придаёт взгляду уставший, тяжёлый вид. Возникают мелкие мимические морщины, особенно в области глаз и над верхней губой, которые раньше разглаживались, а теперь становятся более стойкими.

Кожа шеи и старение

  Не стоит забывать и про шею — кожа на этой зоне физиологически тоньше, с меньшим количеством сальных желёз и подкожной жировой клетчатки. После 40 она часто теряет тонус быстрее, чем кожа лица, появляются поперечные морщины и провисания, которые сложно скорректировать только косметическим уходом.

Что меняется в составе внутри кожи после 40 лет.

   С возрастом, особенно после 40 лет, кожа проходит через глубокие физиологические и структурные изменения. На микроуровне это выражается в уменьшении количества и качества ключевых компонентов, которые отвечают за отсутствие морщин — в первую очередь, коллагена, эластина и гликозаминогликанов (ГАГ), включая гиалуроновую кислоту. Эти вещества отвечают за плотность, упругость и способность кожи удерживать влагу.

Снижение их концентрации приводит к потере тонуса, дряблости и формированию морщин.

  Кроме того, с возрастом ухудшается микроциркуляция крови в коже — сосуды становятся менее эластичными, уменьшается кровоснабжение и доставка кислорода к тканям. Это не только замедляет обменные процессы, но и влияет на общий цвет лица — кожа может выглядеть тусклой, сероватой. Вдобавок к этому снижается эффективность лимфодренажа, что способствует накоплению межтканевой жидкости и появлению отёков, особенно в зоне вокруг глаз и нижней части лица. Также кожа повышенно теряет влагу, ухудшается состояние барьера кожи - кожа становится более сухой.

Именно поэтому антивозрастной уход в этом возрасте должен быть направлен не на «маскировку» морщин, а на стимуляцию обменных процессов и восстановление тканей на клеточном уровне.

Как правильно выбрать крем для лица после 40 лет 

   Врач-косметолог с медицинским образованием и клиническим опытом понимает, как устроена кожа изнутри, какие именно процессы в ней замедляются с возрастом, и какие компоненты действительно способны повлиять на синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, микроциркуляцию или барьерную функцию.

Такой специалист подбирает уход не по принципу «что красиво звучит», а по показаниям, на основе анализа текстуры кожи, её типа, чувствительности, анамнеза и ваших целей.

 Маркетинг в составах кремов, что нужно знать.

  К сожалению, в индустрии красоты множество маркетинговых обещаний, которые не имеют под собой научной базы: «золото», «муцин улитки», «белый трюфель», «морской конёк» — звучит эффектно, но не имеет клинически доказанной пользы для кожи. Без понимания физиологии кожи легко потратить значительные суммы на средства, которые не только не работают, но и могут вызывать раздражение, отёчность или комедоны. Именно поэтому консультация грамотного врача-косметолога — это не роскошь, а осознанный подход к сохранению здоровья и молодости кожи, особенно в возрасте, когда каждое средство должно работать точно и адресно.

  Этой статьёй мы открываем серию материалов, посвящённых грамотному уходу за кожей лица после 40 лет.

Читать авторскую статью об уходе за кожей вокруг глаз

  Возрастные изменения — это естественный процесс, и задача правильного ухода не в том, чтобы "стереть годы", а в том, чтобы помочь коже адаптироваться, сохранить здоровье, плотность, тонус и ухоженный внешний вид. В каждой статье мы будем разбирать ключевые аспекты антивозрастного ухода: от подбора очищающих средств до стратегий увлажнения, защиты и восстановления кожи. И начнём мы с самого важного — с активных компонентов, то есть с тех ингредиентов в кремах и сыворотках, которые действительно работают и имеют доказанную эффективность.

Важно понимать: ни один крем не способен заменить профессиональный уход или инъекционные процедуры в кабинете врача-косметолога.

  Однако грамотно подобранная домашняя косметика, с учётом особенностей вашей кожи и её возрастных задач, способна значительно улучшить состояние кожи: восстановить барьер, насытить влагой, придать коже здоровое сияние, мягкость и ухоженный вид. Это не будет эффект «разглаживания лица как после фотошопа», но это будет эффект живой, плотной, напитанной кожи, которая выглядит моложе своих лет — и именно этого стоит ожидать от качественного антивозрастного крема.

Чтобы крем действительно работал, он должен содержать активы с доказанным антивозрастным действием. Вот пять таких компонентов — с научной базой и подтверждённой эффективностью.

Запишитесь на прием к врачу-косметологу

Онлайн запись

Топ‑5 проверенных ингредиентов в составе крема для кожи 40+

1. Витамин C — антиоксидант №1 с антивозрастным действием в составе крема.

Как он работает: стимулирует выработку коллагена I и III типа, осветляет пигментацию,защищает от фотостарения, улучшает текстуру и цвет кожи.

Самые эффективные формы витамина C:

• Ascorbyl Tetraisopalmitate — жирорастворимая, стабильная, мягкая для чувствительной кожи
• Ethyl Ascorbic Acid — новая форма, хорошо проникает и действует при pH ~5
• Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) — неокисляемая, безопасная даже при акне

Источник: Pullar JM et al., “The roles of vitamin C in skin health,” Nutrients, 2017.

2. Ретинол (Vitamin A) и его производные в составе антивозрастного крема.

Почему важен: стимулирует обновление эпидермиса,активирует фибробласты для выработки коллагена,

разглаживает морщины, уменьшает гиперпигментацию

НО! Важные нюансы:

• Для такого действия необходима концентрация ретинола от 0,3–0,5% и выше, в стабильной форме, с правильным pH и в упаковке, защищённой от воздуха и света. Чем выше концентрация ретинола, тем он активнее работает, но тем больше вероятность нанести вред коже и вызвать раздражение, поэтому крем с активными концентрациями ретинола и производных должны назначаться врачом.
• Большинство косметических средств с «ретинолом» на упаковке содержат его в дозах 0,1% или ниже, либо в виде менее активных производных — ретинил пальмитата, ретинил ацетата, которые значительно слабее по действию.
• Даже в активной форме ретинол действует медленно, требует времени (минимум 8–12 недель), и его эффективность уступает транс ретиноевой кислоте (третиноину).
• 

  Ретинол, который входит в состав косметических кремов, — это мягкая форма витамина A, обладающая антивозрастным действием, но его эффективность ограничена, так как он должен пройти несколько стадий превращения в коже, чтобы стать активной формой — транс ретиноевой кислотой. В отличие от него, транс ретиноевая кислота (третиноин) и её производные, такие как адапален или тазаротен, используются в медицинских препаратах и обладают клинически доказанным эффектом в лечении акне, пигментации и выраженных возрастных изменений, но требуют рецепта врача и сопровождаются риском раздражения.

Источник: Mukherjee S et al., “Retinoids in the treatment of aging skin,” Clin Interv Aging, 2006.

3. Пептиды (особенно матрикины и сигнальные)

Что делают: активируют гены, связанные с синтезом коллагена и эластина, повышают плотность дермы, улучшают упругость и сокращают глубину морщин

Лучшие пептиды в составе кремов:

• Palmitoyl Tripeptide‑1, Palmitoyl Tetrapeptide‑7 (комплекс Matrixyl 3000)
• Acetyl Hexapeptide‑8 (Argireline) — мягкая альтернатива ботоксу

Источник: Gorouhi F, Maibach HI. “Role of topical peptides in preventing or treating aged skin.” Int J Cosmet Sci, 2009. 

4. Ниацинамид (Vitamin B3) в составе кремов.

Универсальный компонент: уменьшает трансэпидермальную потерю влаги кожей, повышает эластичность, уменьшает покраснение и пигментацию, усиливает барьерную функцию.

Эффективность начинается от концентрации 2–5%

Источник: Bissett DL et al., “Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance.” Dermatol Surg, 2005.

5. Церамиды и физиологические липиды

 Почему важны: кожа 40+ часто теряет влагу из-за ослабленного барьера, церамиды восстанавливают липидный слой эпидермиса, уменьшают сухость, чувствительность, улучшают плотность кожи

Лучшие формы: Ceramide NP, Ceramide EOP, Cholesterol + Fatty acids

Источник: Rawlings AV, Harding CR. “Moisturization and skin barrier function.” Dermatol Ther, 2004.

Врачебный вывод

5 ингредиентов в косметике, которые звучат красиво, но не работают.

Разбираем маркетинговые уловки с точки зрения науки

  Нам обещают «сияющую кожу», «глубокий лифтинг» и «омоложение без инъекций». И всё это — в одной баночке крема с экстрактом белого трюфеля или морского гребешка.
Но правда в том, что не всё, что звучит дорого, действительно работает. Сегодня мы поговорим о пяти ингредиентах, которые часто встречаются в косметике, но не имеют научно доказанного эффекта.

1. Золото (colloidal gold, gold flakes)

 Звучит роскошно, но по факту — это просто блестящий элемент в формуле.
Коллоидное золото действительно используется в фармакологии, но в дерматологии нет клинических исследований, подтверждающих, что золото улучшает упругость кожи, борется с морщинами или стимулирует синтез коллагена. Источник: Saghazadeh, A. et al. “The efficacy of gold nanoparticles in dermatology: a systematic review.” J. Dermatolog Treat, 2021.

Вывод: золото — это визуальный эффект, а не работающий антивозрастной ингредиент.

2. Муцин улитки (snail mucin)

Очень популярен в корейской косметике, особенно с заявлениями типа "муцин 96%".
Но важно понимать: это не 96% активного вещества, а 96% фильтрата — жидкости, прошедшей через контакт с улиткой. Она содержит белки, но их концентрация и активность не стандартизированы, а значит — непредсказуемы.Источник: Park, J. et al. “Effect of Snail Mucin Filtrate on Skin Regeneration.” Korean J Aesthet Cosmetol, 2014.

Вывод: муцин — неплохой увлажнитель, но как антивозрастной агент он не имеет доказанной эффективности.

3. Экстракт белого трюфеля

Белый трюфель часто называют «бриллиантом в косметике». Но за этим названием нет ничего, кроме приятного запаха и ассоциаций с люксом.
Он содержит небольшое количество аминокислот и антиоксидантов, но нет научных публикаций, доказывающих его эффективность для кожи. Источник: нет зарегистрированных исследований, посвящённых косметическому действию трюфельных экстрактов у человека.

Вывод: трюфель в креме — это про маркетинг, а не про результат.

4. Морской конёк (seahorse extract)

Часто встречается в масках и патчах с громкими обещаниями: «антиоксидантный эффект», «регенерация».
Но это — традиционный восточный ингредиент, и пока что нет ни одного независимого клинического исследования, доказывающего его пользу для кожи человека. Источник: Leung AY. “Traditional Chinese Medicines with Unproven Claims.” JAMA, 2000.

Вывод: экстракт морского конька — это звучно, но бесполезно с точки зрения антивозраста.

5. Морской гребешок (scallop extract). Иногда встречается в азиатских масках и кремах. Производители обещают "минеральное питание кожи", но большинство исследований проводилось в пробирках и на животных, а не на людях. Источник: Lee, H. et al. “Scallop shell extract promotes collagen synthesis in vitro.” J Cosmet Sci, 2018.

Вывод: морской гребешок может быть интересным источником кальция, но он не оказывает лифтинг-эффекта и не заменяет профессиональный уход.

Запишитесь на прием к врачу-косметологу

Онлайн запись

Врачебный совет

Перед тем как тратить деньги на крем с «золотом», «трюфельным лифтингом» или «улиточной роскошью» — спросите себя:
А есть ли у этого компонента доказательная база?
Или вы покупаете красивую историю, а не активное вещество?

Заключение

   Уход за кожей после 40 лет — это не про красивые баночки и модные ингредиенты с эффектными названиями. Это про осознанный, грамотный подход, основанный на знании физиологии кожи, понимании процессов старения и выборе активных компонентов с доказанной клинической эффективностью.

   Поэтому главный совет — доверяйте выбор профессионалу. Врач-косметолог с медицинским образованием сможет оценить состояние вашей кожи, учесть индивидуальные особенности, подобрать правильный уход и, при необходимости, дополнить его профессиональными процедурами. Такой комплексный и персонализированный подход даст тот самый результат: здоровую, ухоженную, плотную кожу, которая выглядит свежо и достойно — без перегрузки и без пустых обещаний.

Почему пациенты  выбирают клинику Алента

  ► врачи- дерматологи клиники Алента более 14 лет специализируются на омоложении кожи

  ► мы имеем лицензию на медицинскую деятельность

  ► для достижения максимального эффекта от лечения мы используем научный подход и принципы доказательной медицины в терапии 

  ► используем высокотехнологичное современное оборудование, уменьшающее сроки лечения

Запишитесь на прием к врачу-косметологу

Онлайн запись